X
Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 
29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 

< >

Если физические нагрузки выполняются регулярно, то они помогают быстрее избавиться от лишней массы тела. Например, ежедневное повышение энергозатрат на 300 ккал в течение 4 месяцев может обеспечить уменьшение массы тела на 4,5 кг. С этой целью некоторые пациенты покупают тренажеры со счетчиком калорий, и каждый день «отрабатывают» на них 300-500 и более ккал. Однако только с помощью увеличения затрат энергии, без соблюдения диеты с пониженной энергетической ценностью, похудеть очень сложно. Данное положение иллюстрирует таблица 9, из которой видно, сколько минут ходьбы требуется, чтобы потратить энергию, получаемую из некоторых продуктов.

Таблица 9

Физическая нагрузка, необходимая для расходования энергии, поставляемой различными продуктами

Продукты Примерное количество килокалорий Время ходьбы со скоростью 4-5 км/ч, мин.
Хлеб ржаной, 100 г 190 43
Хлеб пшеничный, 100 г 226 46
Яблоко, 100 г 45 9
Яйцо вареное, 1шт. 75 16
Молоко, 1 стакан 116 29
Сыр, 100 г 360 72
Колбаса вареная с жиром, 100 г 301 60
Колбаса вареная без жира, 100 г 260 52

Так, необходимо 46 минут ходить, чтобы потратить энергию из "лишних" двух кусочков хлеба общим весом 100 г.

Если человек захочет похудеть, например, на 25 кг, то он может стать чемпионом по спортивной ходьбе, бегу или танцам, но не достигнуть желаемой массы тела. Отсюда следует вывод, что физические нагрузки не являются радикальным средством, это только часть общей программы лечения больных ожирением, главная роль в которой отводится диетотерапии.

6. Физиотерапия

Физиотерапевтичсекие методы лечения ожирения (душ Шарко, подводный душ-массаж, общий массаж тела, лимфодренажные процедуры и другие косметические аппаратные  методики)  используются  в  комплексном  лечении  ожирения. Однако они

X
Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 
29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 
Вы являетесь дистрибьютором компании NSP ?
 
Введите ID 

Поделиться с друзьями  Поделиться в Facebook Поделиться в ВКонтакте Поделиться в Twitter Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Моем Мире