X
Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 
29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 

< >
11 3,2 31 5 15
12 4 39 5 20
13 4 38 5 20
14 4 37,45 5 20
15 4,8 48 5 25
16 4,8 47 5 25
17 4,8 46 5 25
18 4,8 <45,00 4 32
  или 6,4 <60,00 3 33

Эту программу можно начинать не ранее, чем через 2 мес. после сердечного приступа.

3. Физические упражнения для профилактики ожирения

Дистанция, Км Время, минуты, секунды Частота в неделю Очки за неделю
ХОДЬБА
3,2 24,01-30,00 6 30
4,8 36,01-45,00 4 32
6,4 48,01-60,00 5 33
6,4 60,01-80,00 5 35
БЕГ
1,6 6,41-8,00 6 30
2,4 10,01-12,00 4 32
2,4 12,01-15,00 5 32,5
3,2 16,01-20,00 4 36
3,2 13,21-16,00 3 33
ВЕЛОСИПЕД
8 15,01-20,00 5 30
9,6 18,01-24,00 4 30
11,2 21,01-28,00 4 36
12,8 24,01-32,00 3 31,5
ПЛАВАНИЕ
550м 10,01-15,00 6 30
725м 13,21-20,00 4 30,5
825м 15,01-22,30 4 36
900м 16,41-25,00 3 31
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ
  30 6 27
  35 5 26,25
  45 4 27
X
Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 
29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 
Вы являетесь дистрибьютором компании NSP ?
 
Введите ID 

Поделиться с друзьями  Поделиться в Facebook Поделиться в ВКонтакте Поделиться в Twitter Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Моем Мире