X
Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 
29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 
58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 
87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 
110 111 112 113 114 115 
116 117 

< >

Длительное потребление добавок цинка более 150 мг в день может приводит к появлению эрозий в желудке и понижает функцию иммунной системы. Признаки острого отравления цинком - боль в эпигастрии, диарея, тошнота и рвота. Доза более 200 мг/день - типичное рвотное средство.

Клинические симптомы и патологические состояния при избытке цинка:

• анемия с дефицитом железа и меди;
• гиперхолестеринемия;
• гиперурикемия;
• приступы слабости;
• симптомы отравления;
• канцерогенное действие при токсических дозировках.

Потребность в цинке

Взрослым мужчинам и женщинам рекомендуют употреблять 12 мг цинка в день. Беременным женщинам и кормящим матерям - дополнительно 3 мг/сут.

Пищевые источники цинка

Лидером по содержанию цинка являются свежие устрицы. Очень много цинка находится в печени, говядине, языке, желтке яйца, соевом лецитине, фасоли, индейке, утке, баранине, орехах.

Таблица 29

Продукты - источники цинка

Наименование продуктов Содержание цинка (мг на 100 г)
Свежие устрицы 148,7
Какао-порошок 7,1
Печень кур 6,6
Печень баранья 6,0
Печень говяжья 5,0
Язык говяжий 4,8
Печень свиная 4,0
Говядина 3,2
Соевый лецитин 3,2
Толокно 3,2
Фасоль 3,2
Яйцо куриное (желток) 3,1
Пшеница мягкая яровая 3,0
Баранина 2,8
X
Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 
29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 
58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 
87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 
110 111 112 113 114 115 
116 117 
Вы являетесь дистрибьютором компании NSP ?
 
Введите ID 

Поделиться с друзьями  Поделиться в Facebook Поделиться в ВКонтакте Поделиться в Twitter Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Моем Мире