X
Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 
29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 

< >

И в заключение, уточним характер движений, которые наиболее подходят для коррекции нарушений мышечно-связочного аппарата - динамика или статика.

Принято считать, что больным остеохондрозом показана динамическая гимнастика - позвоночник нужно сгибать, всячески крутить и нагружать, чтобы увеличить его подвижность. Это не совсем так. Динамическая гимнастика в виде быстрых, высокоамплитудных движений способна вызвать (усилить) рефлекторный спазм мышц, микротравматизацию нервных корешков, увеличение грыжевых выпячиваний вплоть до разрыва фиброзного кольца диска. Она допустима лишь в стадии стойкой ремиссии, которая длится не менее года, в течение которого человек не чувствует боли. При всех других стадиях и состояниях заболеваний позвоночника показана статическая гимнастика. Почему это так?

Прежде всего, статические упражнения отличаются от динамических тем, что наиболее эффективны для увеличения силы мышц. У человека все мышцы смешанного типа и состоят из «белых» и «красных» мышечных волокон. Однако силу определяют, прежде всего, толстые «белые» мышечные волокна, насыщенные гликогеном (а быстрота зависит от развития «красных» волокон из-за наличия в них большого запаса миоглобина и меньшего количества гликогена).

Затем, при выполнении статических упражнений возникает, так называемый, синдром Линдгардта, то есть, усиленный приток крови в сосуды мышечной ткани, что, в свою очередь, приводит к резкому возрастанию обменных и трофических процессов.

Кроме того, статические упражнения для мышц спины и брюшного пресса на фойе дыхательных упражнений способствуют более полному расслаблению, а также осуществлению аутомобилизационных движений, аналогичных приемам мануальной терапии. Это приводит к ликвидации функциональных блокад в НДС, уменьшению грыжевых выпячиваний.

X
Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 
29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 
Вы являетесь дистрибьютором компании NSP ?
 
Введите ID 

Поделиться с друзьями  Поделиться в Facebook Поделиться в ВКонтакте Поделиться в Twitter Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Моем Мире