X
Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 
29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 

< >

тренировки достаточно съесть 100 г семечек (550 ккал), чтобы масса тела осталась прежней. Для сжигания калорий, которые содержатся в небольшом бутерброде с сыром без масла, нужно делать физзарядку в течение часа.

• Все диеты изнурительны, и их трудно соблюдать. Действительно, существует огромное количество диет для похудения, но не следует увлекаться жесткими, однообразными диетами. Соблюдение в фазе похудения основных правил питания, изложенных выше (разнообразная, умеренно гипокалорийная, гиперпротеиновая диета с низким гликемическим индексом, употребление биологически активных добавок) позволяет легко худеть, не страдая от чувства голода и от побочных эффектов.

• Отказ от попыток похудеть в случае неудачи. Необходимо проанализировать причины повторного набора массы тела и устранить их. Дополнить программу похудения психотерапией, физиотерапией, БАД и т. д.

• Постановка нереальных целей лечения. Почти все пациенты хотят достичь идеальной массы тела, что невозможно при наличии ожирения 3 степени. Необходимо обсудить с пациентом начальные реальные цели, рекомендуемые экспертами ВОЗ: похудение на 10% от исходной массы тела за 3 месяца.

• Желание постоянного снижения массы тела до желаемой величины. Кривая снижения массы тела выходит на «плато» примерно через полгода от начала лечения. Продолжительность плато может быть от нескольких недель до нескольких месяцев, затем масса тела снижается, но не так быстро, как первые полгода.

• Похудеть и навсегда избавиться от ожирения. Несмотря на достижения современной науки, средства, полностью избавляющего от ожирения, не существует. Поэтому после завершения фазы похудения наступает фаза поддержания достигнутых результатов, которая длится всю оставшуюся жизнь.

X
Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 
29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 
Вы являетесь дистрибьютором компании NSP ?
 
Введите ID 

Поделиться с друзьями  Поделиться в Facebook Поделиться в ВКонтакте Поделиться в Twitter Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Моем Мире