X
Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 
29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 

< >
Наименование блюд Масса, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал

ОБЕД

Щи вегетарианские из свежей капусты на раст. масле 250/5 1,7 6,1 10,3 100
Кура отварная          
Рис отварной 150 28,3 10,5 - 288
Помидоры свежие 100 2,5 0,2 26,1 120
Хлеб ржаной 100 1,1 0,2 3,8 23
Компот без сахара 50 3,3 0,6 17,1 90
  200 0,1 - 18,2 76

ПОЛДНИК

Персики свежие 200 1,8 0,2 19 86

УЖИН

Салат из овощей с растительным маслом 300 3,3 0,6 11,6 69
Кабачки припущенные с маслом 5 - 5 - 45
Чай без сахара 205/5 1,7 4,7 13,3 101
  200 - - - -

ВТОРОЙ УЖИН

Кефир нежирный 200 6 0,2 7,6 60
ИТОГО   66,9 39 175,8 1418
Меню на 1300 ккал

ЗАВТРАК

Творог 0,5% жирности 100 18 0,5 1,8 88
Йогурт 1,5% жирности 100 5 1,5 3,5 51
Хлеб ржаной 50 3,3 0,6 17,1 90
Чай без сахара 200        

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Яблоки свежие 200 0,8 0,8 18,1 90

ОБЕД

Борщ вегетарианский 250 2,6 7,2 18,1 142
Судак отварной 85 18,1 1,1 - 82
Капуста цветная отварная 250 4,5 0,8 10,1 64
Масло растительное 10 - 10 - 90
Огурцы, помидоры свежие 50 0,5 0,1 1,9 12
Хлеб ржаной 50 3,3 0,6 17,1 90
Сок яблочный без сахара 200 0,1 - 18,2 76

ПОЛДНИК

Апельсины свежие 100 0,4 0,4 9,8 45
X
Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 
29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 
Вы являетесь дистрибьютором компании NSP ?
 
Введите ID 

Поделиться с друзьями  Поделиться в Facebook Поделиться в ВКонтакте Поделиться в Twitter Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Моем Мире