организм длительное время поступает мало кальция, то он может замещаться стронцием, так как молекулярные структуры их похожи. Но молекулярная решетка стронция больше, чем у кальция. Отсюда появляются изменения в костях и суставах наросты, искривления, уплотнения, шишки и т. п.

Ученые подсчитали, что дефицит кальция является причиной примерно 150 болезней, в том числе: артрита, аритмии, диабета, атеросклероза, депрессии, остеохондроза, пародонтоза и, конечно же, остеопороза.

Недостаток кальция в организме - очень коварная патология, так как ее последствия незаметны и становятся ощутимыми не сразу. Недостаток кальция в организме все же можно «поймать» на ранних стадиях. Нужно только чутко следить за состоянием здоровья - собственного или своего ребенка. Врачи предупреждают: не допускайте дефицита кальция и прислушивайтесь к сигналам, которые подает организм.

Начальные симптомы, «первые ласточки»: все чаще возникает напряженность, тревожность, раздражительность, повышенная утомляемость. Недостаток кальция сказывается и на внешности: снижается эластичность кожи, она становится сухой, «безжизненной» на вид. Ухудшается состояние волос, ногтей - они становятся ломкими и тусклыми. Катастрофически портятся зубы. Так, дефекты зубной эмали и кариес - повод заподозрить недостаток кальция в организме. Недостаток кальция отражается также на мышцах, способствуя возникновению ощущения затекания, развитию спазмов - вплоть до судорожных приступов (тетания). Недостаток кальция может проявляться в непроизвольной дрожи конечностей (тремор), возникновению ночных мышечных судорог. Также недостаток кальция может проявляться в спазмах кишечника: развивается спастический колит, возникают запоры. Кальций участвует в передаче сигналов по нервным волокнам в наши органы. Например, вечером наш мозг получает команду «заснуть». Из-за недостаточного количества кальция эта команда не доходит по назначению, что может привести к бессоннице. Кальций принимает участие в процессе свертываемости крови (Когда в больнице берут кровь на анализ, то для того, чтобы она не свертывалась, в нее добавляют вещество, нейтрализующее кальций). Кровотечение из десен при чи-стке зубов, носовые кровотечения могут говорить о нехватке кальция. Недостаток кальция может быть причиной длительных менструаций у женщин.

Если потребность в кальции вовремя не будет восполнена, при наличии его дефицита в организме в течение длительного времени, в зависимости от возраста человека могут появляться следующие симптомы:

• у детей: беспокойный сон, плач по ночам, пролежни на затылке, угловатость головы, килевидная грудь, ноги в форме X, ноги в форме О (колесом), рахит, остеодистрофия и т. д.;
• у подростков: слабость в ногах, судороги, усталость, волнение, рассеянность внимания, пристрастие к некоторым видам пищи либо отсутствие аппетита, аллергии, кариес, плохо развитые зубы, постоянные простуды и т. д.;
• у молодых людей: постоянная усталость, астения, судороги, ломота в пояснице и ногах, подверженность простудам и аллергии. Часто развивается вегетососудистая дистония. При этом у человека постоянно, независимо от того, холодно ему или тепло, влажные холодные руки и ноги. Очень характерный признак  -  плохо  переносится  смена  погоды,  бывают тошнота и головокружения