|
-
постарайтесь внушить вашим родственникам тягу к здоровой пище (вы еще не забыли, что
они тоже находятся в группе риска по диабету?); и, кстати, никогда не приучайте детей что-то жевать,
глядя в телевизор, если в вашей семье есть такая привычка, приложите все силы
к тому, чтобы от нее избавиться;
-
лучшее средство против "неутолимого голода" - больному диабетом заняться интересным делом. Часто
говорят: "В нашей семье совместная еда - это ритуал. За столом мы можем по-настоящему пообщаться".
Замечательно, но разве для общения вам необходимо поглощать тонны пищи?
| 3. |
Довольно часто "обжорство" - способ борьбы со стрессом.
|
| 4. |
Если вы страдаете
заболеваниями печени, желудка и кишечника, которые также требуют
диетических ограничений, если вы придерживаетесь вегетарианства или ваша
религия накладывает определенные запреты на питание, то каждую подобную
ситуацию лучше обсудить с врачом, лечащим диабет и найти компромисс. |
| 5. |
Иногда можно заменить 100 г хлеба на 50 г булки (если компенсация
диабета при этом не нарушится). |
| 6. |
Если вы все же
нарушили диету, контролирующую диабет, проверьте сахар крови,
сахар и ацетон в моче. И... сделайте выводы. |
| 7. |
Покупая готовые
продукты (соки, консервы, йогурты), посмотрите, не содержат ли
они глюкозу, опасную для больных диабетом. А после употребления
на всякий случай проверьте сахар крови. Иногда надписи на
упаковках не соответствуют действительности, что довольно опасно
для больных диабетом. Большое количество опасного для заболевших
диабетом сахара содержат в частности такие напитки, как
"Кока-кола", "Фанта", "Спрайт" и т. д. |
| 8. |
Некоторые специалисты по питанию разрешают диабетикам есть хурму, но
запрещают бананы, другие - наоборот. Для себя этот вопрос вы
можете решить экспериментальным путем, испытав свой диабет. Но
виноград и изюм для вас запретны ввиду опасности обострения
диабета. На этом сходятся все врачи, лечащие диабет. |
| 9. |
Старайтесь круглый год есть как можно больше зелени. Она очень полезна при
диабете и совершенно не содержит ни углеводов, ни калорий. |
| 10. |
Подумайте о своем питании заранее. Запаситесь осенью овощами на целый год. |
| 11. |
Часто говорят: "Что делать, если я пойду на день рождения и там
мне предложат торт?" Полагаю, никто не запихнет вам в рот этот
злосчастный кусок торта. Хозяйка тоже не
сочтет оскорблением, если вы заранее объясните ей, что у вас |
|
|
