X
Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 

< >

КОНТРОЛЬ ВЕСА

 

Для того, чтобы управлять процессом, необходимо знать ПРАВИЛА, по которым этот процесс развивается и ПОСЛЕДСТВИЯ, которые могут возникнуть от вмешательства извне (чтобы не было, как у Стругацких в «Трудно быть Богом», когда аборигены нажимают на разные кнопки незнакомой им машины и смотрят, что она будет делать, а она вдруг начинает ехать на них и давить).

Необходимо также определиться с целью, к которой РАЗУМНО стремиться. Короче говоря «сколько точно в граммах».

Существует МОДА на вес и она различна в разные эпохи и в разных этносах. Например, тучная женщина с округлыми формами символизировала здоровье, благополучие, достаток. Полнота прежде считалась не бедой, а благом. Во времена Иоанна Грозного в России тоже была в моде тучность. В 50-е – 80-е годы ХХ века в России придерживались нормы «РОСТ – 100», а во Франции «РОСТ -100 – 10%». Потом всех накрыла «БАРБИ» и довела некоторых особо рьяных похудельщиц до смерти. Сейчас спохватились, и диетологи и законодатели мод всего Мира договариваются о новых стандартах моделей. Посмотрим, до чего договорятся.

Идеальным или оптимальным весом принято считать вес, при котором ожидается наибольшая продолжительность жизни этого человека.

Специалисты считают, что для здорового человека его идеальной нормой является вес в 25 – 30 лет. В эти годы уже полностью закончено физическое развитие (например, уплотнение костей) и еще не началась возрастная деградация. И если, - как они пишут - к этому времени не было каких-либо нарушений в питании или серьезных болезней, то масса тела человека является наиболее подходящим стандартом для сравнения в последующие годы. Авторитетные ученые в области гигиены питания считают, что при здоровом образе жизни масса должна быть неизменной до 60 лет.

Существует также расчет идеального веса – ИНДЕКС БРОКА, предложенный им в 1868 году и скорректированный сейчас по типам телосложения и по возрасту.

Тип телосложения Формула расчета веса Пример

Астенический

(тонкокостный)

РОСТ – 100 – 10% 175 – 100 – (175-100)*10% = 67,5 кг

Гиперстенический

(ширококостный)

РОСТ – 100 + 10% 175 – 100 + (175-100)*10% = 82,5 кг

Нормостенический

(средний)

РОСТ - 100 175 – 100 = 75 кг
X
Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 
Вы являетесь дистрибьютором компании NSP ?
 
Введите ID 

Поделиться с друзьями  Поделиться в Facebook Поделиться в ВКонтакте Поделиться в Twitter Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Моем Мире