22. Расслабьтесь

Моральное и физическое напряжение заставляет организм вырабатывать гормон кортизол, который работает как спасатель, сохраняя калории и откладывая жир на борьбу со стрессом.

23. Выбирайте зеленый чай

Каждый день выпивайте несколько чашек крепкого свежезаваренного зеленого чая. Он содержит не только кофеин, о котором мы уже упоминали, но и катехин, который, как доказали японские ученые, быстро сжигает калории и уменьшает объем телесного жира.

24. Горячие штучки

Острая пища в умеренных количествах ускоряет обмен веществ в организме. Попробуйте слегка сдобрить свое любимое блюдо красным или черным душистым перцем. Обязательно добавляйте в пишу БАД Перец, Чеснок, Петрушка - он добавит и остроту, и отличный вкус как первому, так и второму блюду! Этот секрет вы наверняка знаете: отличный антиоксидант, снижает содержание холестерина в крови и т.д. Используйте БАД как полезную и вкуснейшую приправу к еде. А его дополнительные полезные свойства изучите еще раз, и смело в бой!

25. Работайте коленями

Когда вы долго сидите или стоите на одном месте, попеременно поднимайте то одну, то другую ногу, сгибайте-разгибайте колени - это полезно для кровообращения и компенсирует съеденный за ужином десерт.

26. Ешьте лосось

Лосось - идеальный продукт для похудения! Во-первых, важнейший источник витамина D, во-вторых, отлично утоляет голод, в-третьих, приготовленный на углях, «с дымком», и приправленный лимонным соусом, он невероятно вкусный и полезный!

27. Солстик Слим незаменим

Не забывайте, что компания Nature's Sunshine позаботилась о том, чтобы облегчить ваши старания быть стройными. Солстик Слим - для вашей фигуры незаменим!

28. Ешьте с кожурой

Но не все, конечно, а например, яблоки, груши или огурцы. Для того чтобы переварить эту богатую нерастворимыми молекулами пишу желудку потребуется дополнительная энергия. Кроме того, фрукты и овощи с кожурой хорошо выводят шлаки из организма. А еще кожура содержит столь необходимые организму антиоксиданты. Особенно богаты ими сливы, помидоры, персики, виноград, красные яблоки - все фрукты и овощи с красноватым оттенком кожуры.

29. Волшебный кокос

Если кокосовое масло включить в свой ежедневный рацион питания, то процесс переработки жиров и калорий проходит намного быстрее обычного. Полезные вещества кокоса ускоряют метаболизм в организме. За счет этого ускоряется и процесс выработки энергии, повышается жизненный тонус. Кстати, кокосовое масло регулирует уровень инсулина в крови и защищает от развития диабета.