|
сочетание, пока не будет найден
оптимальный вариант, лучше всего подходящий именно этой женщине.
В пременопаузе снять
приливы помогает Vitamin Е / Витамин Е, так как он усиливает
действие эстрогенов и прогестерона на организм. Витамин Е хорошо влияет
на кровообращение, укрепляя сосудистую стенку капилляров, улучшая таким
образом капиллярное кровообращение и питание тканей. Витамин Е следует
принимать во второй половине менструального цикла по 1 капсуле 2 раза в
день в течение 14 дней. При хорошем эффекте курсы витамина Е проводят
повторно: 4-5 курсов в год. Перед применением витамина Е следует
проконсультироваться с врачом.
Скорректируйте свой
рацион. Постарайтесь свести к минимуму потребление острой, жирной пищи.
Питайтесь в большей мере растительной пищей. Осторожнее с пряностями.
Приливы провоцируются некоторыми пищевыми продуктами, чаще всего
обжигающе острыми. Особого внимания требуют также горячие напитки,
кофеин, сладости и алкоголь. Ограничьте употребление кофе и крепкого чая.
Избавиться от усталости, сонливости, не провоцируя приливы, вы можете с
помощью энергети-чеких напитков Солстик Энерджи (Solstic Energy)
и Замброза (Zambroza). Солстик дает чувство бодрости, увеличивает
быстроту реакции, снимает усталость, способствует повышению тонуса,
активизации умственной деятельности, улучшает доставку кислорода к
клеткам головного мозга. Также усиливает вырабатку гормонов и
пищеварительных ферментов. Тонизирующее действие гуараны, входящей в
состав напитка, продолжается гораздо дольше, чем у кофе, около 6-8 часов,
не приводя при этом к перевозбуждению. Замброза защищает все системы
организма от воздействия свободнорадикальных соединений, помогает
поддерживать иммунную систему, энергетический уровень, прежде всего
тонус нервной системы, снижает риск развития воспалительных заболеваний.
Старайтесь, чтобы
помещение, в котором вы находитесь было хорошо проветрено, и воздух в
нем был слегка прохладным.
Умеренные физические
нагрузки улучшают самочувствие. Регулярно делайте зарядку, совершайте
ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Контрастные ванны для
ног хорошо регулируют сосудистый тонус. Поставьте рядом 2 глубоких таза,
налейте в один воду комнатной температуры, в другой — погорячее (градусов
40). В горячей воде держите ноги четыре-пять минут, а в прохладной —
полминутки. Потом снова опустите ноги в горячую воду, потом — в холодную
и т.д. Вся процедура должна продолжаться не менее 10, но не более 20
минут. |
