Постменопазуальный остеопороз - как не
споткнуться на ступеньке.

Остеопороз или хрупкость костей, вероятнее всего, является самым серьезным отдаленным последствием менопаузы. Кости - это не просто твердые образования, но и живые ткани, которые непрерывно разрушаются и обновляются. В организме постоянно идут два процесса: рассасывание костного вещества с выходом освобожденного кальция и фосфора в кровоток и отложение фосфорно-кальциевых солей в костной ткани. Из-за недостатка эстрогенов концентрация кальция в крови снижается, поэтому организм начинает «забирать» необходимый кальций из костей. При остеопорозе имеющаяся костная ткань разрушается гораздо быстрее, чем образуется новая, происходит снижение плотности костной ткани, что проявляется повышенной ломкостью костей и увеличением риска переломов.

Развитие постменопаузального остеопороза начинается в период окончания менструальной функции и проявляется через 10-15 лет переломами костей. Чаще всего переломы возникают в костях позвоночника, шейке бедра и костях предплечья. Причем переломы при остеопорозе возникают вследствие минимальной травмы, например, падении с высоты собственного роста, а иногда - вообще без видимых причин. В России каждая вторая женщина после 55 лет имеет переломы, возникшие в результате остеопороза.

Если избежать климакса нельзя, то предотвратить развитие остеопороза - вполне нам по силам. Первой линией защиты от остеопороза является увеличение поступления кальция в организм, а также витаминов и минералов, способствующих его усвоению.  Лучшие  источники  кальция  - молоко и молочные продукты, зеленые овощи