X
Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 
29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 
58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 
87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 

< >

Глава 1. Что есть из того, что есть

Что же есть из того, что есть на прилавках магазинов? В современном безраздельном царстве супермаркетов и рынка быстро приготовляемой пищи такой вопрос всё чаще и чаще возникает у людей, заботящихся о здоровом наполнении рациона питания своей семьи.

Итак, каковы же две основные рекомендации для создания системы правильного питания современного человека?

Во-первых, питание должно быть безопасным, т.е. исключать продукты, несущие в себе токсичные вещества, отравляющие организм. Удивительно, но многие продукты питания с тяжелыми консервантами и прочей «химией» вполне законно наводняют прилавки супермаркетов и продуктовых магазинов.

Во-вторых, питание должно быть полноценным и сбалансированным, т.е. содержать в правильном соотношении необходимое количество основных питательных веществ - белков, жиров и углеводов, а также микро- и макронутриентов (витаминов, минералов, клетчатки, жирных кислот, аминокислот и т.п.)

Рассмотрим эти положения подробнее.

1.1. Долой вредные продукты из холодильника!

Основной принцип правильного выбора продуктов питания - есть ту пищу, которая или вообще не подвергалась никакой переработке при производстве, или подвергалась в небольшой степени. Необходимо избегать фастфуда, полуфабрикатов, переслащенной и пересоленной пищи, а также той, в которую щедро добавили различные красители, консерванты, усилители вкуса. Вещества, использованные при производстве этих продуктов, усиливают токсическую нагрузку на организм.

Помните, что современный производитель пищевых продуктов подсаживает человека на 3 "наркотика": САХАР, СОЛЬ, ЖИР. Работает простой принцип: чем больше ешь пищи с избыточным содержанием этих составляющих, тем больше её хочется.

Представляем вашему вниманию список продуктов, разработанный в нашем центре. Это памятка, которая позволит исключить откровенно вредные продукты из рациона, ограничить не очень полезные и выбрать в магазине те продукты, которые одновременно вкусны и полезны.

X
Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 
29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 
58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 
87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 
Вы являетесь дистрибьютором компании NSP ?
 
Введите ID 

Поделиться с друзьями  Поделиться в Facebook Поделиться в ВКонтакте Поделиться в Twitter Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Моем Мире