|
Пищевые источники меди
Лидером по содержанию меди являются огурцы (8,4 мг/100 г). Высокое содержание меди (>0,7 мг/100 г): печень, орехи, какао, шоколад,
пивные дрожжи, плоды шиповника, грибы, бобовые, сыр, грибы, греча, земляника, крыжовник, зелень, пшеничные отруби, пшеничные
зародыши. Среднее содержание меди (0,3-0,7 мг/100 г): мидии, раки, мясо, некоторые сорта рыбы, цитрусовые, морковь, свекла,
семена тыквы, пищевые злаки. Низкое содержание меди (<0,3 мг/100 г): некоторые сорта рыбы, птица, овощи, молочные продукты, яйца.
Потребность в меди
Суточная потребность в меди для взрослых мужчин и женщин составляет 1 мг. Дополнительно для беременных женщин - 0,1 мг, кормящих
матерей - 0,4 мг.
Рекомендуемые уровни потребления пищевых и биологически активных веществ. Методические рекомендации МР № 2.3.1 1915-04. МЗСР РФ.
- Москва, 2004. - 34 с.
Адекватный уровень потребления меди - 1 мг
Верхний допустимый уровень потребления - 5 мг.
Таблица 22
|
Препараты
компании NSP, содержащие медь |
|
Препарат |
Форма
выпуска |
Содержание
меди |
Доля
от АУП |
Другие компоненты |
Режим
дозирования |
|
Перфект айз (Perfect Eyes) |
Капсулы |
8,04мг (14%) Глюконат меди |
113% |
b-каротин, лютеин, кверцетин,
селен, цинк, хром |
1 х 1, с едой. Курс - 1 мес. |
|
Суперкомплекс (Super Complex) |
Таблетки |
1 мг
Глюконат
меди |
100% |
Кальций, магний, фосфор,
йод, селен, цинк,
калий, медь, марганец,
хром, молибден, железо, витамины А, С, Е, D, В1,
В2,
В5,
В6,
В12,
РР, Вс,
Н |
1/2 x 1,
с едой. Курс - 1 мес. 3-4 курса
в год |
|
ТНТ напиток (Total Nutrition Today) |
Порошок |
0,5мг Глюконат меди |
500% |
Кальций, магний, фосфор, цинк, селен, марганец,
хром, молибден, витамины
А, D, В1, В2,
В6,
В12,
В5,
С, РР, Вс, Н, пищевые волокна, лецитин, олеиновая кислота, казеинат
натрия |
1 мерная ложка (19 г) х 1, с едой. Курс - 1 мес. |
|
