Из белковых продуктов предпочтительнее нежирная рыба (форель, треска, судак, карп), из мяса-телятина или индейка. Полезны сыр, кефир (типа йогурта), свежее козье молоко, творог, яйца всмятку.

Из всех продуктов питания самый ценный продукт для печени - это мед, хотя бы по одной чайной ложечке дважды в день. Щи и сырые овощи, без острых приправ, салаты, рагу следует заправлять растительным маслом.

При лечении печени, да и в любой другой период необходимо пить 1,5-2л очищенной воды. Хорошо, если в нее будет добавлен коралловый кальций - особенно в жаркий период года.

Еще кое-что важное

Пища, богатая крахмалом и особенно белая мука, сдоба, забивает ткани печени и делает ее твердой. Следует исключить из рациона жареные мясо и рыбу, крепкие мясные бульоны, рыбные отвары, консервы, копчености, жирные закуски. Трудно переносятся бобы и грибы. Запрещаются в период очистки печени: уксус, перец, горчица, маринады, репа, редис, лук, чеснок, щавель, шпинат, крепкий кофе, алкоголь. Во время занятий в фитнес клубе откажитесь от упражнений, заставляющих подолгу находиться в согнутом положении - кровообращение в печени нарушается.

Воспаленная печень плохо переносит тряску в поезде и на автомобиле по разбитой дороге.

Для очищения печени можно делать лечебную гимнастику ("велосипед", "ножницы", приседания подскоки), устраняющую застойные явления и вызывающую своеобразный массаж печени. При легких формах болезни хорош и бег трусцой, хотя бы по 20-30 минут в день.

Не злоупотребляйте шипучими энергетическими напитками. Они содержат ударную дозу целого комплекса биологически активных веществ, минералов, консервантов Е130..., экстрактов и стимуляторов, которые приходится перерабатывать печени. Поддерживайте силы во время тренировки чистой водой, лучше с добавлением кораллового кальция, позволяя восстановить кислотно-щелочной баланс и уровень кальция потерянного при занятиях спортом.

К числу лиц с весьма большой возможностью заболевания печени относятся люди с избыточным весом, любители спиртного, больные диабетом и индивидуумы, потребляющие блюда, богатые железом (данные Института Диабета, заболеваний пищеварения и почек США).

Рекомендации по ведению больных с заболеваниями печени