Беременные женщины за три часа до сна должны приглушать свет в доме и выключать или хотя бы затемнять экраны компьютера и смартфона.
Новое исследование американских ученых показывает, что это помогает снизить риск развития диабета у беременных.
Еще эта болезнь называется гестационным сахарным диабетом. Она нередко встречается у беременных женщин. Например, в США ее диагностируют примерно у 7,8% женщин, вынашивающих ребенка.
«Это тревожно, — говорит ведущий автор исследования доктор Минджи Ким, доцент неврологии Школы медицины Файнберга Северо-Западного университета. — Известно, что гестационный сахарный диабет увеличивает вероятность осложнений в родах, а у матери в будущем повышает риск развития диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых заболеваний и деменции. У ее детей по мере взросления чаще развиваются ожирение и гипертония». Шансы получить в будущем сахарный диабет 2-го типа просто пугающие, они почти в 10 раз выше, чем у тех женщин, у которых не было повышения уровня глюкозы во время беременности.
В исследовании установили, что будущие матери, у которых развивался гестационный сахарный диабет, подвергались более сильному воздействию света за три часа до сна. При этом освещенность в остальное время суток у них была такой же, как и у остальных.
Ранее вне связи с беременностью уже было установлено, что воздействие яркого света перед сном может приводить к нарушению регуляции уровня глюкозы. Отталкиваясь от этих данных, ученые и решили проверить эту проблему у беременных, тем более что для них более типично повышение сахара в крови, что и проявляется гестационным сахарным диабетом.
Руководитель исследования доктор Ким настоятельно рекомендует будущим мамам уменьшить количество света в доме за три часа до сна: «В этот период лучше не сидеть за компьютером или телефоном. Но если вы вынуждены ими пользоваться, сделайте экраны максимально тусклыми». Еще стоит приглушить общий свет дома и хорошо использовать для освещения синюю подсветку.
Олег Днепров.
Фото: LEGION-MEDIA
Онлайн магазин БАД и косметики NSP
Source link